co wtedy

Lżejsze koła, węższe opony (najlepiej kup wtedy gdy wymienisz koła), sztywny wideł, spd (lub coś w ten deseń), prosta kierownica, leżanka/baranek (to już może być zbytnie udziwnienie w roweru mtb) a przede wszystkiem ogól nogi :D niestety nadal nie będzie to szosa... Skoro stac Cię na wydawanie co miesiąc 200-250 zł to może kup rower na raty. [...]

[...] przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje wydzielanie somatomedyn, a bez nich hormon wzrostu jest niczym!!! W czasie głodu wytwarza się hormon wzrostu po to aby organizm w trybie ekspresowym [...]

Boje sie ze ta walka moze dojsc do skutku,a wtedy Nastula raczej przegra.Szkoda ze nie chca dac mu kogos z nizszej polki! Co prawda Kharitonov walczyl z kontuzja,ale skoro Werdum wytrzymal z nim w stojce i nawet troche go obil,to dla Pawla nie widze szans.Coz,moze w parterze cos zdziala,trzeba liczyc na blad braziliczyka ktory Nastula wykorzysta.

ogolnie mogłoby być- choc wiosłowania i mc bym w takiej sytuacji nie robił wymiennie/, chyba, że znajdziesz np. co drugi tydzień jeszcze czas na trening- wtedy wyglądałoby to w ten sposób, że w jednym tyg. trenujesz 2 razy a w następnym 3 itd.

Hehehe... Jesli ćwiczę tak, aby utrzymywać tętno na odpowiednio niskim poziomie, tak, żebym mogła rozmawiać bez zadyszki to w ogóle się nie pocę!!! jeśli ćwicze zbyt szybko-mam za wysokie tetno - wtedy poce sie jak mysz!!! nie wiem, co robic. Skad wiedziec jakie tempo przybrac?! Mmonikaa

Podstawa to dieta. To 3/4 sukcesu. Reszta to trening, odpowiednio ulozony i stosowany. Suple - poczekaj co najmniej rok, jak po pierwsze: wykorzystasz efekt treningow na sucho (bedziesz mial duze postepy na poczatku), po drugie: nauczysz sie reakcji swojego organizmu na bodzce treningowe i dietetyczne. Wtedy mozna pomyslec o suplach - crea bedzie [...]

mowiac szczerze nie wiem jakiego mam, tabsy wycisnalem do pudelka a listki wywalilem wiec nie moge sprawdzic... z tego co czytalem w postach o cleanie to wlasnie o 0.02 sie zwieksza, czyli tabs dziennie chyba ze sa tabsy 0.04 wtedy po pol... chyba ze cos zle przeczytalem http://www.sfd.pl/temat197384/ na ten przyklad...

niby każde obciąża... ale jak bd dbał o technikę i o ciężary to wzmocnisz kręgosłup i nic Ci nie będzie. trzeba ćwiczyć z głową a wtedy nie ma się co martwić problemami dzieci które nie wiedzą nic o treningu. pzdr

[...] to sam to stosuje i jestem bardzo zadowolony niz wczesniejsze polaczenie trica i klaty.na bicol przyszlo mi 2 cm w pare miechow a na trica to musialem ciezar zwiekszyc bo machalem nim jak nigdy...moim zdaniem musisz sprobowac jednego polaczenia i drugiego i ktore bedziesz widzial za lepsze pod wzgledem przyrostow lub sily wtedy je stosuj...pzdr

moze byl bys łaskaw troche poczytac. Wtedy sam bys juz wiedzial co i jak trzeba robic.

dzieki wielkie tylko wlasnie z miesem problem bo mieszkam w danii i nie mam obecnie kasy na na wiecej niz 400g dziennie. 5 posilek z tym problem bo jem go w autobusie bo mam poltorej godziny ze szkoly do domu i wiem ze wtedy nie mam apetytu. I co zamiast sera bo tu go nie dostane, moze byc granulowany ser taki typu domek

nie "cep" tylko ruski... wtedy pokazanie że polska jest lepsza od ZSRR to była porażka całego systemu, więc zaokrąglili do 10 Z tego co wiem to Lemaitre jeszcze biega i kto wie może to akurat on będzie "pierwszym" białym który zejdzie z 10. Ma przed soba jeszcze parę ładnych lat trenowania :) Może niedługo obejrzymy w Tv finał [...]

napisz co masz a wtedy juz bedziesz miał rozpisany komplet.

Wątpię żebym znalazł chęci na liczenie kcal i dopinanie na ostatni guzik B/T/W. W takim razie po co ważysz jedzenie? Dodaj niezbędne pomiary i najlepiej jakieś poglądowe foto, wtedy można coś wnioskować. Plan dziwny mając na uwadze wymienione cele.

Dodanie aromatu nie ma wpływu na BV ale ma wpływ na ilość białka w odżywce-to po pierwsze. No. I wtedy różnica jest o całe 2g na 100g białka. Faktycznie, różnica jest tak kolosalna, że lepiej męczyć się z naturalnym wpc (które jest dla mnie raczej neutralne w smaku, czyli ani złe ani dobre). Wolę mieć te 80g zamiast 100g i pić je z przyjemnością [...]

Mozna polaczyc z inna kreatyna A co do brzuszka to najpierw poczekaj az zejdzie woda z cyklu wtedy oszacujesz jak jest naprawde - jesli chcesz zrzucac mase tluszczowa to dietke niemoze zostac bo to jest dietka na mase i to samo z zrzucaniem sie kluci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] powiem 'tajniki' swego odzywiania? po co? a teraz takie gowniarze jak ty, bez rozumu z IQ -0,1 wierzą w takie ******ły i mysla ze sa najlepsi, ze teraz wpier.alajac zarcie z mcdonalda i chipsy beda wielcy jak coleman i pudzian. idz do szkoły, edukuj sie, dorosnij i wroc na forum, wtedy bedziemy mogli normalnie porozmawiac a tymczasem WYPIER.ALAJ

dojedz do roku na suchara wtedy cos zarzucisz, posluchaj a nie bedziesz zalowal.co nagle to po diable.

[...] . 6 treningów w tygodniu 3 o dość sporej objętości i 3 o bardzo dużej intensywności = to za dużo . Dokładnie j/w koleżanka , zrzut diety dla oka specjalisty , ankieta i wtedy można rozmawiać . Jeśli twoim celem jest kondycja to biegaj , jeśli chcesz ingerować w skład ciała to zmień żywienie , jesteś tym co jesz . Nie widzę przy takim celu [...]

[...] martwego ciagu zero przysiadu zero barkow zza glowy na barki malutkie ciezary barki rob stojac mnie obciaza to kregoslup niz siedzac nie rob wioslowania w opadzie no twoj zakres cwiczec sie skruci bardzo jezeli chcesz wogole jeszcze ciwczyc ciezko bo jak ktoras wypuklina zacznie uciskac to juz wtedy operacja za operacja ktora sa bardzo bolesne